December 28,2021 Post by :Daria Ardeleanu
TUNTURI PT80 Power Tower Manual de utilizareAcasă » Fell » Manual de utilizare TUNTURI PT80 Power Tower Manual de utilizare TUNTURI PT80 Power Tower
Atenție Vă rugăm să citiți acest manual de utilizare înainte de a asambla acest produs. Bine ati venit
Bun venit în lumea Tunturi!
Vă mulțumim că ați achiziționat acest echipament Tunturi. Tunturi oferă o gamă largă de echipamente de fitness acasă, inclusiv crosstrainers, benzi de alergare, biciclete de exerciții, canoși, bănci de forță și stații multiple. Echipamentul Tunturi este potrivit pentru întreaga familie, indiferent de nivelul de fitness. Pentru mai multe informații, vă rugăm să vizitați webteren Instrucțiuni de siguranță importante
Acest manual de utilizare este o parte esențială a echipamentului dumneavoastră de antrenament: citiți toate instrucțiunile din acest manual înainte de a începe să utilizați acest aparat. Următoarele măsuri de precauție trebuie respectate întotdeauna: cuprins ascunde 1 Aviz important de siguranță 2 Lista de piese 3 Informații importante despre asamblare 4 Ghid de exerciții 5 Îngrijire și întreținere 6 Garantie limitata 7 Capacitate de greutate și dimensiune 8 Declinare a responsabilităţii 9 Documente/Resurse 9.1 Manuale/Resurse conexe Aviz important de siguranță Acest echipament de antrenament este construit pentru o siguranță optimă. Cu toate acestea, anumite măsuri de precauție se aplică ori de câte ori utilizați un echipament de antrenament. Asigurați-vă că citiți întregul manual înainte de a asambla sau utiliza echipamentul. În special, rețineți următoarele măsuri de siguranță: Țineți copiii și animalele de companie departe de echipament în orice moment. NU lăsați copiii nesupravegheați în aceeași cameră cu echipamentul.
Doar o singură persoană pe rând ar trebui să utilizeze echipamentul.
Dacă utilizatorul prezintă amețeli, greață, dureri în piept sau orice alte simptome anormale, OPRIȚI antrenamentul imediat. CONSULTATI IMMEDIAT UN MEDIC. Poziționați echipamentul pe o suprafață clară, nivelată. NU folosiți echipamentul lângă apă sau în aer liber.
Țineți mâinile departe de toate părțile în mișcare.
Purtați întotdeauna îmbrăcăminte adecvată pentru antrenament atunci când faceți exerciții. NU purtați halate sau alte îmbrăcăminte care ar putea fi prinse în echipament. Pantofii de alergare sau aerobi sunt, de asemenea, necesari atunci când utilizați echipamentul. Utilizați echipamentul numai pentru utilizarea prevăzută, așa cum este descris în acest manual. NU utilizați atașamente nerecomandate de producător.
Nu așezați niciun obiect ascuțit în jurul echipamentului.
Persoana cu handicap nu trebuie să folosească echipamentul.
Înainte de a utiliza echipamentul pentru exerciții, faceți întotdeauna exerciții de întindere pentru a vă încălzi corect.
Nu utilizați niciodată echipamentul dacă echipamentul nu funcționează corect.
Se recomandă un observator în timpul exercițiului.
Acest echipament este conceput și destinat numai pentru uz casnic și pentru consumatori, nu pentru uz comercial. Avertisment:
Înainte de a începe orice program de exerciții, consultați-vă medicul.
Acest lucru este important în special pentru persoanele cu vârsta peste 35 de ani sau persoanele cu probleme de sănătate preexistente. Citiți toate instrucțiunile înainte de a utiliza orice echipament de fitness. Tunturi New fitness bv. nu își asumă nicio responsabilitate pentru vătămările personale sau daune materiale suferite de sau prin utilizarea acestuia
produs. Salvați aceste instrucțiuni! Lista de piese NR Descriere Specificații Cantitate 1 Baza dreapta 1 2 Baza Stânga 1 3 Cadru de îmbinare lungă 1 4 montant 1 5 Suport de top 1 6 Suport pentru picioare 1 7 Suport cotiera stanga 1 8 Suport cotiera dreapta 1 9 Tub articulat 1 10 Suport spătar 1 11 Suport spate 1 12 Cadru scurt de îmbinare 1 13 Tub de spumă 1 14 Placă cu model din aluminiu 2 15 Șurub cu soclu hexagonal M12x25 8 16 Bolt Allen M8x16 16 17 Șurub cu soclu hexagonal M10x20 10 18 Șurub cu soclu hexagonal M10x25 4 19 Șurub cu soclu hexagonal M6x16 4 20 Șurub cu soclu hexagonal M6x70 4 21 Șaibă Ø6 8 22 Șaibă Ø8 16 23 Șaibă Ø10 18 24 Piuliță de blocare M10 4 25 Șaibă Ø12 8 26 Mâner panglică 2 27 Seturi de capace triunghiulare 4 28 Rolă de spumă cu capac 4 29 Capac tub cauciuc 2 30 Mâner Cap 4 31 Mufă rotundă 2 32 Capac de spumă 4 33 Capăt rotund 4 34 Se odihnește brațul 1 35 Odihna din spate 1 36 Cârlig 2 37 Spumă pentru mâner 2 38 Nit cu autoblocare 12 Pachet blister cu set de șuruburi 1 Informații importante despre asamblare Instrumente necesare pentru asamblarea bancii: Două chei reglabile. NOTĂ
Se recomandă insistent ca acest echipament să fie asamblat de două sau mai multe persoane pentru a evita posibile răniri. Asigurați-vă că șuruburile de transport sunt introduse prin găurile PĂTRATE ale componentelor care trebuie asamblate. Atașați șaiba numai la capătul șurubului de transport.
Utilizați șuruburi hexagonale sau șuruburi hexagonale introduse prin orificiul ROUND pe componentele care trebuie asamblate.
Așteptați întotdeauna până când toate șuruburile sunt asamblate pe bancă înainte de a strânge șuruburile. Nu strângeți fiecare șurub imediat după ce este instalat Asamblare
AVERTISMENT Asamblați echipamentul în ordinea dată.
Transportați și deplasați echipamentul cu cel puțin două persoane. ATENȚIE Așezați echipamentul pe o suprafață fermă și plană.
Așezați echipamentul pe o bază de protecție pentru a preveni deteriorarea suprafeței podelei.
Lăsați cel puțin 100 cm spațiu liber în jurul echipamentului.
Consultați ilustrațiile pentru asamblarea corectă a echipamentului. Fixați piulițele și șuruburile Strângeți bine toate piulițele și șuruburile după ce toate componentele au fost asamblate în pașii actuali și anteriori.
NOTĂ Nu strângeți prea mult nicio componentă cu funcție de pivotare.
Asigurați-vă că toate componentele pivotante se pot mișca liber. Nu strângeți toate piulițele și șuruburile în acest pas.
Ghid de exerciții Construirea mușchilor și creșterea în greutate Spre deosebire de exercițiile aerobice, care pun accentul pe antrenamentul de anduranță, exercițiile anaerobe se concentrează pe antrenamentul de forță. O creștere treptată în greutate poate apărea în timp ce crește dimensiunea și puterea mușchilor. În timpul dezvoltării masei musculare, corpul tău se adaptează la stresul exercitat asupra acestuia. Puteți modifica dieta pentru a include alimente precum carnea, peștele și legumele.
Aceste alimente ajută mușchii să se recupereze și să reînnoiască nutrienții importanți după un antrenament intens. Forța și rezistența musculară Pentru a obține cel mai mare beneficiu din exercițiu, este important să dezvoltați un program de exerciții care să vă permită să lucrați în mod egal toate grupele musculare majore.
Pentru a crește forța musculară; urmati acest principiu: Cresterea rezistentei si mentinerea numarului de repetari ale unui exercitiu are ca rezultat cresterea fortei musculare.
Pentru a-ți tonifica corpul, urmează principiul: scăderea rezistenței plus creșterea numărului de repetări ale unui exercițiu are ca rezultat o creștere a tonusului corpului.
Odată ce te simți confortabil cu un exercițiu, poți modifica rezistența, numărul de repetări sau viteza cu care faci exercițiul. Nu este necesar să se schimbe toate cele trei variabile. De example, sa zicem ca te antrenezi la 10 kg. și efectuarea exercițiului de 10 ori în 3 minute. Când acest lucru devine prea ușor, puteți decide să treceți în sus ridicând 12 kg. pentru același număr de repetări în aceeași perioadă de timp. Ridicarea mai multor greutăți de mai puține ori dezvoltă cel mai adesea forța musculară. Pentru a câștiga atât forța musculară, cât și rezistența, se recomandă să efectuați fiecare exercițiu de la 15 până la 20 de repetări pe set. Intensitatea antrenamentului Cât de greu începi să te antrenezi depinde de nivelul tău general de fitness. Durerea pe care ați experimentat-o poate fi atenuată prin scăderea sarcinii pe care o puneți asupra mușchilor și prin efectuarea mai puține seturi. Pentru a evita rănirea, ar trebui să lucrați treptat la un program de exerciții și să setați sarcina la nivelul dvs. individual de fitness. Sarcina ar trebui să crească pe măsură ce nivelul tău de fitness crește. Durerea musculară este frecventă, mai ales când începeți pentru prima dată să faceți exerciții. Dacă vă doare dureros mult timp, poate fi timpul să vă schimbați programul. În cele din urmă, sistemul tău muscular se va obișnui cu stresul și efortul exercitat asupra acestuia Începerea unui program de consolidare a forței Incalzire
Pentru a începe antrenamentul de forță, este important să vă întindeți și să efectuați exerciții ușoare timp de 5 până la 10 minute. Acest lucru ajută la pregătirea organismului pentru exerciții mai intense prin creșterea circulației, creșterea temperaturii corpului și dezvoltarea mai multă oxigen în mușchi. A face exerciţii fizice
Fiecare antrenament pentru a reține că durerea musculară care durează o perioadă lungă de timp nu este de dorit și poate însemna că a apărut o rănire. Răcească
La sfârșitul fiecărui antrenament, efectuați exerciții lente de întindere timp de 5 până la 10 minute. Ușurează fiecare întindere mergând doar cât de departe poți. Acest stagE permite mușchilor să se relaxeze după antrenament. Pentru a oferi un program de antrenament total, se recomandă, de asemenea, ca pe lângă antrenamentul de forță să fie efectuate 2 până la 3 zile de exerciții aerobice. Consumul de apă
Pentru ca organismul să funcționeze corect, trebuie să fie hidratat corespunzător. Dacă faceți exerciții fizice, ar trebui să creșteți aportul de lichide. Motivul pentru aceasta este că apa pe care o iei va părăsi sistemul tău prin mecanismul de transpirație care îți răcește corpul în timpul exercițiilor fizice. Apa pe care o pierdeți prin exerciții trebuie înlocuită, astfel încât mușchii să se poată recupera corespunzător. Ziua de odihnă
Deși s-ar putea să nu aveți chef să faceți acest lucru, este important să luați o zi de odihnă cel puțin o dată pe săptămână, deoarece vă oferă corpului șansa de a se vindeca singur. Muncarea continuă a mușchilor va duce la un antrenament excesiv, care nu va beneficia pe termen lung. Îngrijire și întreținere Ungeți periodic piesele în mișcare cu WD-40 sau ulei ușor.
Inspectați și strângeți toate piesele înainte de a utiliza echipamentul.
Echipamentul poate fi curățat cu ajutorul anunțuriloramp pânză și detergent ușor neabraziv. NU folosiți solvenți.
Examinați echipamentul în mod regulat pentru semne de deteriorare sau uzură.
Înlocuiți imediat toate componentele defecte și/sau păstrați echipamentul neutilizat până la reparare.
Neexaminarea regulată poate afecta nivelul de siguranță al echipamentului. Informații suplimentare Eliminarea ambalajelor
Orientările guvernamentale ne cer să reducem cantitatea de deșeuri aruncate în amplasamentele de gunoi. Prin urmare, vă rugăm să aruncați toate deșeurile de ambalaje în mod responsabil la centrele publice de reciclare. Eliminarea sfârșitului de viață
Noi cei de la Tunturi sperăm să vă bucurați de mulți ani de utilizare plăcută de la antrenorul dvs. de fitness. Cu toate acestea, va veni un timp când antrenorul tău de fitness va ajunge la sfârșitul vieții sale utile. În conformitate cu „Legislația europeană privind DEEE, sunteți responsabil pentru eliminarea adecvată a antrenorului dumneavoastră de fitness într-o unitate publică de colectare recunoscută. Garantie limitata Tunturi New Fitness garantează că acest produs nu prezintă defecte de manoperă și material, în condiții normale de utilizare și service, pentru o perioadă de doi ani pe cadru și un an pentru toate celelalte piese și componente de la data achiziției. Această garanție se extinde numai la cumpărătorul inițial. Obligația Tunturi New Fitness în temeiul acestei garanții se limitează la înlocuirea pieselor deteriorate sau defecte, la opțiunea Tunturi New Fitness. Toate returnările trebuie să fie preautorizate de Tunturi New Fitness. Această garanție nu se extinde asupra niciunui produs sau daune aduse unui produs cauzate sau atribuite daunelor de marfă, abuzului, utilizării greșite, utilizării necorespunzătoare sau anormale, reparațiilor proprii ale cumpărătorilor sau pentru produse utilizate în scopuri comerciale sau de închiriere. Nicio altă garanție în afara celei specificate mai sus nu este autorizată de Tunturi New Fitness. Tunturi New Fitness nu este responsabilă sau răspunzătoare pentru daune indirecte, speciale sau în consecință care decurg din sau în legătură cu utilizarea sau performanța produsului sau alte daune cu privire la orice pierdere economică, pierdere de proprietate, pierdere de venituri sau profituri, pierdere de distracție sau utilizare, costuri de îndepărtare, instalare sau alte daune consecutive sau de orice natură. Garanția extinsă prin prezenta se înlocuiește cu orice alte garanții și orice garanții implicite de comercializare sau adecvare pentru un anumit scop este limitată în domeniul său de aplicare și durata la termenii stabiliți aici. Drepturile dvs. statutare nu sunt afectate. Defecte și defecțiuni În ciuda controlului continuu al calității, defecțiunile și defecțiunile cauzate de piese individuale pot apărea în echipament. În majoritatea cazurilor, va fi suficient să înlocuiți piesa defectă. Dacă echipamentul nu funcționează corect, contactați imediat distribuitorul.
Furnizați distribuitorului numărul de model și numărul de serie al echipamentului. Indicați natura problemei, condițiile de utilizare și data achiziției. Mai multe informații de contact sau manuale de utilizare în alte limbi pot fi găsite pe site-ul nostru website-ul. Capacitate de greutate și dimensiune Greutate maximă de încărcare: 300 kg.
Dimensiune asamblată: 123x 124x 217.5 cm. Declinare a responsabilităţii report this ad © 2020 Tunturi New Fitness BV
Toate drepturile rezervate. Produsul și manualul pot fi modificate.
Specificațiile pot fi modificate fără o notificare prealabilă.
Verifică-ne website-ul pentru cea mai recentă versiune a manualului de utilizare. Documente/Resurse TUNTURI PT80 Power Tower [pdf] Manual de utilizare
TUNTURI, PT80, Power Tower Manuale/Resurse conexe Manual de utilizare Moto G8 Power Citiți mai multe despre acest manual și descărcați PDF: Manualul utilizatorului Moto G8 Power - PDF optimizat Moto G8...
Manual de utilizare OptiPlex 3080 Tower Service OptiPlex 3080 Tower Service Manual de utilizare - PDF optimizat OptiPlex 3080 Tower Service Manual de utilizare - PDF original
Manual de utilizare TECNO POP 2 Power Manual de utilizare TECNO POP 2 Power Model de telefon mobil: B1p Cunoaște-ți telefonul Camera frontală Tasta de volum Tasta de pornire...
MANUAL DE UTILIZARE AMEYO MANUAL DE UTILIZARE AMEYO - Descărcare [optimizat] MANUAL DE UTILIZARE AMEYO - Descărcare Mesaj de navigare
